Jak zazwyczaj spędzasz przerwę na lunch? Większość ludzi po prostu siedzi i je lunch, gra trochę na telefonie, a potem wraca do pracy. Jeśli jednak chcesz mieć produktywne popołudnie, powinieneś nieco dokładniej przemyśleć, co robisz w wolnym czasie.
Oczywiste jest, że nie należy jeść lunchu przy biurku, dlatego warto wstać i odejść od komputera, zmieniając otoczenie!
Jeśli zastanawiasz się, jak inni ludzie spędzają przerwy na lunch, sprawdź tę infografikę.
Źródło - https://companykitchen.com/2016/02/lunch-break-activities-to-increase-productivity/
Ucieczka od współczesnego środowiska biurowego to pierwsza rzecz, którą musisz zrobić, ale oto kilka pomysłów na to, jak możesz spędzić ten czas i zapewnić sobie produktywne popołudnie.
- Idź na spacer - jeśli pogoda dopisuje, wyjdź na zewnątrz, z dala od biurka, i zaczerpnij świeżego powietrza.
- Praktykuj medytację mindfulness - aby skupić umysł, wyjdź na zewnątrz i zwróć uwagę na wszystko, co Cię otacza, np. na kolor liści na drzewach, wiatr itp. Nauka uważności ma związek z wydajnością
- Zadzwoń dobliskiej osoby - Zadzwoń do przyjaciela lub członka rodziny, z którym dawno nie rozmawiałeś, i porozmawiaj z nim. Kontakty z bliskimi pomagają nam poczuć się dobrze w naszym wnętrzu, podnosząc morale, a tym samym wydajność pracy.
- Napisz listę rzeczy, które musisz zrobić tego popołudnia - po napisaniu listy uszereguj ją według ważności
To tylko cztery sposoby na zapewnienie sobie produktywnego po południu, i przerwę podczas lunchu. Czy przychodzą Ci do głowy jakieś inne pomysły?
